حذ ر اخصائيو التغذية من الإفراط في تناول الافوكادو قائلين ان هذه الثمرة تحمل أضرار صحية واضحة تشك ل خطورة على القلب.. هذه التصريحات كانت مفاجئة للكثيرين اذ تحتوي الأفوكادو على الياف، بوتاسيوم، فيتامين C، إضافة إلى دهون صحية تساعد على تخفيض الكوليسترول في الدم، و تقي من الإصابة بالجلطات الدموية. وتعتبر الأفوكادو من أكثر أنواع الفاكهة استخداما في الوجبات مثل الساندويشات والسلطات و تحتوي على فوائد صحية عديدة. فلماذا يقول الأطباء الآن أنها خطيرة؟؟
إلا أن ثمرة الأفوكادو الواحدة تحتوي على 300 حريرة، والإفراط في تناول هذه الفاكهة قد يؤدي إلى مخاطر صحية عديدة على القلب. وبحسب الدكتور أندرو فريمان، الأخصائي في أمراض القلب في الجمعية الوطنية البريطانية للصحة، فإن استهلاك أكثر من ثمرة أفوكادو واحدة في اليوم يزيد بنسبة كبيرة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. فمن وجهة النظر الصحية، تعتبر السعرات الحرارية العالية في ثمار الأفوكادو مشكلة، ويجب أن لا يتم استهلاك الكثير من هذه الثمار.
وفي تصريح له عبر صحيفة بريطانية، قال الدكتور تامي لاكاتوس شميس: "إن تناول جزء من الثمرة يفي بالغرض، أحب أن أطلق على الأفوكادو اسم المكمل الغذائي، لأنه يحتوي على دهون صحية وفيتامنات، تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى". وأضاف: "إن كنت من محبي الأفوكادو عليك مراقبة سعراتك الحرارية بشكل مستمر، والاكتفاء بتناول جزء بسيط منها يومياً".
تعليقات الزوار | اضف تعليق
