لدى إصابتك بالسعال، لا تلق اللوم على جسمك، فالسعال مجر د طريقة يستخدمها الجسم لطرد العوامل المضر ة خارج جهازك التنفسي. ويكمن مفتاح علاجه في معرفة مسببات السعال. ويدل السعال المفاجئ على إصابتك بمرضٍ معدي مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا، ولكن السعال قد يكون علامةً لأمراض خطيرة تستدعي تدخل الطبيب، كالتهاب القصبات الهوائية أو الالتهاب الرئوي، وخصوصاً إذا رافقته أعراض مثل: خروج بلغم مع دم، وبلغم داكن اللون يزداد كثافة مع مرور الوقت، والحم ى، والشعور بالأزيز أثناء التنفس أو ضيق في التنفس. وفي حالة غياب هذه الأعراض، يمكننا تجربة الوصفات المنزلية لبضعة أيام.
ويُعد شرب الماء مهماً لدى إصابتك بالسعال، فهو يسهل عمليه طرد البلغم من الرئتين. كما يؤدي البخار الذي ينبعث من الحمام الساخن، والبخاخات الملحية إلى التأثير ذاته. وتتمتع بعض الأطعمة مثل الشاي، وحساء الدجاج، والعسل، بخصائص لمعالجة السعال أيضاً. ويساهم الدفء والبهارات في معالجة انسداد الأنف. وتفيد السوائل الساخنة والعسل الحلق، هذا وتقارن العديد من الأبحاث العسل بأدوية السعال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
حساء الدجاج: تحتوي مرقة العظام في حساء الدجاج على مادة الـ"كولاجين" التي تقوي جهازك المناعي. ذلك وبالإضافة إلى أحماض أمينية وعناصر غذائية تقي من الالتهاب.
ونحذر من تجاهل العديد من الأشخاص للتعليمات المرافقة للأدوية، والمزج المفرط بين الأدوية الخاصة بنزلات البرد والسعال، ما يؤثر على الأطفال. وننصح بالاكتفاء بأقراص المص لمداواة السعال، حيث أنه يرطب الحلق ويهدئ من الحكة الـ "مزعجة" التي تصاحب السعال.
وأما بالنسبة للسعال المزمن، فتتعدد مسبباته بين الأدوية والبيئة المحيطة والمشاكل المعوية. وقد تسبب أدوية ضغط الدم ومرض السكري، والقصور الكلوي إلى التسبب بسعال نسبة 30 بالمئة من مستخدميها. ويسبب الغبار والعفن وحبوب اللقاح السعال، بالإضافة إلى تصاعد الحمض المعدي إلى المريء بفعل مشاكل في الجهاز المعوي.
زبادي: يعتبر الزبادي مصدراً طبيعياً للمتممات الغذائية التي تعرف بـ"البكتيريا المفيدة" التي تعيش في الأمعاء. وهي تحفز جهاز المناعة وعملية الهضم.
الأسماك: تقول اخصائية التغذية ماكسين يونغ: "تحتوي أسماك مثل السلمون والتونا على الحمض الدهني أوميجا 3 الذي يساهم في الوقاية من الالتهابات في الجسم."
الثوم: تقول اخصائية التغذية أليسا رومسي: "يحتوي الثوم على مادة أليسين التي تساعد على محاربة الالتهابات والبكتيريا."
المحار: يحتوي المحار على كميات عالية من الـ"زنك" الذي يساهم في ضبط الجهاز المناعي والتئام الجروح.
مسحوق الكركم: يحتوي مسحوق الكركم على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
