في موسم الدراسة، يهمل الكثير من الآباء تناول أولادهم لوجبة الفطور قبل الذهاب إلى المدرسة، إما لانشغالهم، أو لعدم توفر الوقت الكافي لتناولها، أو لعدم رغبة الطفل في تناولها، رغم أن وجبة الفطور هي الوجبة الأهم في اليوم كله. ومن أهم فوائد وجبة الفطور:
.jpg "صورة رقم 1 - ما هي أهمية وجبة الفطور للطلاب؟!")
1. حرق السعرات: تناول وجبة الفطور يساعد على تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية بكميات أكبر من أجل أداء الأعمال اليومي ة.
2. الشعور الدائم بالهدوء: تمنح وجبة الإفطار حالة من الهدوء والقدرة على السيطرة على الغضب خلال اليوم.
3. زيادة التحصيل الدراسي: تناول وجبة االفطور يساعد الطلاب والطالبات على التركيز في العملية التعليمية، والتي تحتاج للكثير من الطاقة لتزويد العقل والجسم بما يحتاج إليه.
4. منع السمنة: إن عدم تناول وجبة الفطور يؤد ي للزيادة في كمي ات وجبتي الغداء والعشاء، وذلك حت ى يتم تعويض كم ي ة الطعام التي لم يتم تناولها في وجبة الإفطار.
.jpg "صورة رقم 2 - ما هي أهمية وجبة الفطور للطلاب؟!")
5. تجنب المشكلات الصحية: عدم تناول وجبة الفطور للأطفال يؤد ي إلى حدوث العديد من المشاكل الصح ي ة، ويحرمهم من الحصول على الفوائد الغذائي ة الكبيرة المترت بة على تناول وجبة الفطور.
6. الحيوية والنشاط: تساعد وجبة الإفطار على تقديم أداء أفضل خلال اليوم، حيث تمنح الطفل الحيوي ة اللازمة والنشاط المطلوب للقيام بالواجبات المطالب بها من دراسة ومذاكرة، وينصح دائماً بتناول وجبة إفطار صحية تحتوي على قدر مناسب من العناصر الغذائي ة ومكو نة من الخضراوات والفواكه وغيرها من المواد الصح ي ة.
7. حرق الدهون: وجبة الإفطار تمنح الجسم القدرة على بدء العملي ات الحيوي ة المرتبطة بحرق الدهون في ساعات الصباح الأولى، مما يساعد الجسم على حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.
ونظراً لكل تلك الفوائد، ينبغي أن يحتوي طعام فطور الطالب أو الطالبة على وفرة من الخضراوات والفواكه والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان.
.jpg "صورة رقم 3 - ما هي أهمية وجبة الفطور للطلاب؟!")
تعليقات الزوار | اضف تعليق
.jpg "صورة رقم 4 - ما هي أهمية وجبة الفطور للطلاب؟!")
